S A Ú D E


Aventuras seguras

	Texto de Vera Saldanha Ilustração de André Kano

Os preparativos de umas férias diferentes, à margem dos circuitos turísticos habituais, exigem cuidados especiais. Estas viagens obrigam a um cuidadoso planeamento prévio, bom senso e capacidade de improvisar. Sobretudo quando se realizam em regiões remotas, onde o apoio médico poderá não estar logo disponível, ou em países onde as condições de higiene são precárias. Ao ar livre, é preciso ter consciência de que a Natureza é imprevisível e de que a meteorologia pode determinar as condições de vida, o estado do terreno e o ritmo da viagem.

Por estes motivos, é essencial reunir o máximo de informação possível sobre o destino - é sempre mais seguro confiar na experiência das empresas especializadas em programas de turismo-aventura do que viajar sozinho, mesmo quando já se tem experiência. Aqui ficam as dicas que recolhemos junto dos melhores especialistas.


Reunir a papelada
Primeiro, define-se o tipo de aventura e o grau de desafio pretendido; deve começar pelas propostas clássicas - uma caminhada no Gerês, um safari em África ou uma expedição bem turística ao Himalaia. Uma vez escolhido o destino, há que investigar as condições ambientais, o clima, a logística, as comunicações e outros pormenores necessários para planear a estadia. Depois, há que conferir a validade do passaporte, informar-se sobre a necessidade de vistos e vacinas e verificar se o seguro incluído no preço da viagem tem uma cobertura adequada. Caso vá para um país tropical ou com doenças endémicas, marque previamente uma Consulta de Viajante no Instituto de Higiene e Medicina Tropical (em Lisboa, telefone 213627553; no Porto, telefone 222002540; ou em Coimbra, telefone 239400488).


Fazer as malas
As boas agências fornecem uma lista do equipamento necessário. Se vai carregar a sua própria bagagem, leve só o que couber numa mochila (para ficar com as mãos livres) e verifique se aguenta o peso.

Leve umas botas próprias para caminhar, resistentes, à prova de água, com boa aderência ao solo e cano até ao tornozelo, para prevenir entorses. Se comprar umas novas, use-as bastante antes da viagem para evitar bolhas. Invista num bom saco-cama, com bom poder de isolamento e de protecção - o isolamento é definido em termos de temperatura máxima e mínima de utilização, ou por estações (a designação "3 estações" não inclui o Inverno e pode ir até zero graus; a de "4 estações" podem proteger até 15 graus negativos).


Truques
Há coisas que mais vale ter e não precisar, do que precisar e não ter: estojo de primeiros socorros; os medicamentos que está a tomar; fósforos ou isqueiro em embalagem à prova de água; canivete suíço; lanterna e pilhas; fogão de campismo; cantil; filtro para água; sabão desifectante sem água; mapa e bússola; binóculos; agasalhos; dinheiro na moeda local; passaporte.

Não prometa que telefona para casa, porque provavelmente não encontrará telefones. Mas certifique-se de que o poderão encontrar em caso de emergência, deixando o contacto de um hotel ou de um consulado (contacte o Ministério dos Negócios Estrangeiros).

Leve roupas que possa vestir e despir por camadas, para estar sempre confortável. A primeira camada deve ser roupa interior em poliéster, que deixa passar a transpiração e mantém o corpo seco; uma ou mais camadas intermédias em lã ou qualquer tecido sintético que continue quente mesmo quando molhado, e uma camada exterior impermeável, num tecido arejado, como o Gore-Tex. Evite o algodão, que ensopa rapidamente, perde a capacidade de isolamento e leva muito tempo a secar.

• Para mais informações, visite os sites: www.adventuresportsonline.com; www.rotasdovento.pt; www.ifyouexplore.com; www.min-nestrangeiros.pt