S A Ú D E


Farmácia portátil

Independentemente do seu destino e das precauções específicas a que ele possa obrigar, há maleitas que podem atacar em qualquer parte do mundo. Previna-se

	Texto de Erica Alves , Ilustração de André Kano

Ninguém pensa no pior quando está de partida para férias, mas a verdade é que os azares acontecem. Por isso, ao fazer a mala não custa nada preparar uma estojo de primeiros-socorros, onde pode incluir medicamentos para pequenos problemas de saúde que podem ocorrer durante a viagem. É claro que deve sempre consultar o seu médico antes de partir e pedir receitas da sua medicação habitual, mas com os nomes dos genéricos dos fármacos, aceites internacionalmente. Actualize, também, as vacinas se necessário, tendo em conta aquelas que são obrigatórias em determinados países.

Como salvar as suas férias
Pequenos problemas de saúde que podem ser prevenidos ou solucionados se levar na mala uma "farmácia portátil":
Alergias - anti-histamínicos, descongestionante nasal e colírio para olhos.
Otites - pingos e tampões para os ouvidos.
Enjoos - comprimidos antienjoo à base de dimenidrinato, metoclopramida ou domperidona.
Problemas gastrointestinais - antiácidos e antidiarreicos.
Dores - escolha o analgésico mais adequado, tendo em conta o seu princípio activo e possíveis interacções e efeitos secundários.
Constipações e gripes - anti-inflamatório, antigripe, analgésicos, antipiréticos e vitaminas.
Entorses - pomada anti-inflamatória e ligaduras. Aconselha-se a aplicação de gelo antes de proceder ao tratamento.
Picadas de insecto - repelente contra insectos. Recomenda-se o uso de repelentes com 30% de DEET (N, N-dietilmetatoluamida), OFF ou AUTAN em regiões tropicais.
Queimaduras - pomada para aplicação tópica. Deve lavar a área afectada com água fresca corrente. Nunca aplique qualquer tipo de gordura ou creme sobre a queimadura.
Quebras de tensão - sente-se com o tronco dobrado e coloque a cabeça entre os joelhos ou, se possível, deite-se e eleve as pernas. Uma bebida estimulante, como café ou chá preto, pode ajudar a restabelecer os níveis da tensão. Só em casos excepcionais são usados medicamentos para este efeito.
Insolação - previna-se usando óculos de sol e chapéu, além de um protector solar adequado ao seu tom de pele (mínimo SPF 15). Evite as horas de calor mais intenso e lembre-se que as radiações também existem na sombra e em dias de céu nublado.

Um mal comum
- diarreia do viajante
É a patologia mais comum entre os viajantes e, até 40% dos casos, pode levar a situações debilitantes, particularmente em crianças, grávidas e idosos. Alguns dos agentes responsáveis podem levar a quadros crónicos, de diagnóstico e tratamento complicados. As áreas de maior risco (20 a 50%) são a África, Sudeste Asiático, Oriente Médio e América Latina, seguidas da Europa de Leste e Mediterrânea, Israel, China e África do Sul (15 a 20%).
Como prevenção, aconselha-se que lave sempre as mãos com água e sabão antes de comer, que evite os alimentos crus ou preparados em locais que aparentem poucas condições de higiene. Dê preferência à agua engarrafada e mantenha-se hidratado.
Procure assistência médica se apresentar febre alta, tremores ou agravamento dos sintomas após medicação. Tenha especial cuidado se sofrer de outra doença, especialmente se toma remédios para hipertensão, diabetes, diuréticos ou imunossupressores

Quando o paludismo ataca Caso fique doente após o regresso, consulte imediatamente o seu médico. Se tiver visitado um país tropical ou subtropical, deve ter particular atenção a sintomas que se assemelhem aos da gripe, como calafrios, dores de cabeça, musculares e mal-estar generalizado, que podem indicar um caso de paludismo (malária). Esta doença é transmitida pela fêmea da espécie de mosquito Anopheles, que se alimenta de noite. Como prevenção, é fundamental que aplique um bom repelente, com moderação. Uma aplicação dura entre 4 e 12 horas, e a saturação não só não aumenta a eficácia como pode provocar intoxicações. Cubra a cama com um mosquiteiro de malha aberta e impregnado com permetrina, que oferece uma boa protecção e favorece a circulação do ar. Pulverize a área com insecticidas uma hora antes de deitar. Examine o colchão e os lençóis para se assegurar de que não têm insectos. Evite produtos com cheiro, como perfumes ou loções de barba.