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Rotas&Destinos
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A Ú D E Terapias
alternativas, técnicas de massagem vindas do Oriente e antigas receitas
de beleza oriundas dos mais diversos pontos do planeta. Uma boa
forma de levar a mente e o espírito para bem longe da rotina
Escute os mestres "A paz de espírito não é uma flor exótica e rara que só floresce em ilhas desertas ou cumes de montanhas. Não tem que viajar por terras e mares para a encontrar. Muitas vezes, o relaxamento é uma planta nativa que cresce no seu quintal", lê-se em "A arte de não fazer nada - formas simples de encontrar tempo para si mesmo" (Sinais de Fogo, Publicações, Lisboa, 2000), um livro essencial que ensina a cultivar a serenidade e os pequenos prazeres da vida. Não é por acaso que a autora cita com frequência os mestres Zen, os princípios da filosofia chinesa Tao e diversas técnicas tibetanas, chinesas e indianas de massagem, de meditação e de cura: é que as culturas orientais sempre cultivaram a harmonia entre o bem-estar físico, mental e espiritual, como única via para uma vida longa e saudável. Em pouco mais de uma década, as massagens, os tratamentos energéticos e os métodos de relaxamento vindos do Oriente tornaram-se moda e conquistaram o Ocidente, pelo que já é possível desfrutar dos seus benefícios na maioria dos health-clubs, ginásios e institutos de beleza. Por isso aqui ficam algumas sugestões de técnicas que podem ajudá-lo a superar os próximos meses de trabalho e relaxar enquanto espera pelas férias. Shiatsu É uma técnica de massagem curativa de origem japonesa, com raízes na medicina tradicional chinesa, que tem um pouco de fisioterapia e de psicologia. Parte do princípio de que o bem-estar físico, mental e emocional dependem da distribuição da energia (o ki) que circula no corpo e é levada aos órgãos vitais por canais específicos (os meridianos). Quando factores externos como stress, má alimentação, má postura, instabilidade emocional ou preocupações alteram o fluxo do ki, surgem desequilíbrios, doenças e dores. A massagem shiatsu exerce uma pressão controlada ao longo dos meridianos, e em pontos específicos, para desbloquear e estimular o ki. O terapeuta utiliza os dedos e, por vezes, as mãos, os braços e o peso do seu próprio corpo. Depois de cada sessão, o corpo está revigorado e a mente mais clara. O shiatsu promove o bem-estar geral e é óptimo contra stress, insónias, dores nas costas e perturbações digestivas. Massagem thai Método destinado a favorecer a distribuição equilibrada da energia pelo corpo, baseada em antigos métodos de massagem indianos e chineses. Na Tailândia é praticada nos templos, nas clínicas médicas e em família, quer como uma espécie de fisioterapia, quer para manutenção do bem-estar geral. As mãos do massagista pressionam e comprimem os meridianos, para desfazer tensões e bloqueios. Esta técnica pode causar alguma estranheza inicial, por ser bastante vigorosa, mas acaba por se tornar agradável e os resultados são excelentes. É simultaneamente revigorante e relaxante, e muito eficaz contra dores nas costas, tensões musculares e insónias. Massagem ayurvédica A base desta técnica é o ayurveda, uma prática medicinal hindu com mais de 5000 anos, muito popular na Índia e no Sri Lanka. Mais do que uma terapia, é uma forma de estar na vida, segundo a qual o bem-estar depende do equilíbrio entre os cinco elementos que constituem o universo: o éter, o ar, o fogo, a água e a terra. A influência destes elementos determina o dosha, ou seja, as características físicas e psíquicas individuais de cada pessoa, do qual dependem, por sua vez, o diagnóstico do estado geral e a escolha do tratamento adequado. A massagem ayurvédica estimula a circulação, reeduca a postura e a estrutura óssea e muscular. Utiliza óleos naturais, escolhidos de acordo com o dosha do indivíduo, e pode associar-se à ingestão de bebidas e alimentos que também variam de caso para caso. No ayurveda, a alimentação, e mesmo a confecção dos alimentos, são muito importantes e os preceitos devem ser respeitados, para além das sessões de massagem, se quisermos manter o equilíbrio. Reiki Diz a tradição que esta antiquíssima arte de cura natural por imposição das mãos vem dos tempos da mítica Atlântida, tendo sido redescoberta e divulgada no século XIX por um mestre japonês. Reiki é uma expressão japonesa que pode traduzir-se por "energia vital universal", e designa o processo de fusão da essência energética cósmica universal (rei) com a energia vital de cada ser (o ki). A harmonização dessas duas energias, ou seja, de cada indivíduo com o Universo, produz uma energia curativa que é a base do bem-estar e da saúde física, mental e emocional. O processo tem de ser iniciado por um mestre habilitado, que canaliza a energia universal através do seu próprio corpo para o da pessoa a curar. Depois desta "iniciação" ou "sintonização", a energia curativa fica à disposição de qualquer pessoa e passa a fazer parte da sua vida, ajudando-a a progredir em harmonia com o Universo. O Reiki é uma prática terapêutica alternativa reconhecida pela Organização Mundial de Saúde e em hospitais de muitos países. Não é o caso de Portugal, embora existam por cá mestres conceituados, como Maria L. Diniz (telefone: 219807080 e 96 3370448), que tem consultório em Lisboa. Hapkido Esta arte marcial de defesa pessoal sul-coreana, praticamente desconhecida entre nós, vem do século V a.C. Resulta da junção de vários estilos de antigas lutas coreanas, com influências chinesas e japonesas, o que explica a variedade de técnicas e a complexidade dos movimentos. Traduzido à letra, significa "harmonia" (hap), energia interior (ki) e caminho espiritual (do). É uma arte marcial dinâmica, que incorpora técnicas poderosas com os pés, torções, arremessos e técnicas precisas das mãos, mas, como todas as artes marciais, tem uma base moral profunda e destina-se à segurança pessoal. O objectivo principal é desenvolver o respeito ao próximo, a autoconfiança e o autocontrolo, através da elevação da compreensão do Universo e de si mesmo. O Hapkido é bastante impregnado pelo Budismo e inclui, também, elementos taoístas. O princípio do Yin/Yang e a fluidez constituem a base das técnicas: o bom praticante flui em combate como a água, suavemente, mas sem se deter em nenhum obstáculo. Os movimentos circulares do Hapkido estimulam as articulações e imobilizam pontos de pressão correspondentes aos meridianos da acupunctura e do shiatsu. É, pois, efectivamente benéfico ao nível da saúde e do equilíbrio entre a mente, o corpo e o espírito. Pode praticar-se na Yoga House, no Porto (telefone 226062057), sob a orientação do Mestre Rui Ramuni.
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Volta
ao mundo em massagens
A
moda dos destinos exóticos já chegou ao vestuário, à decoração,
aos health-clubs, aos restaurantes e aos tratamentos de beleza.
Se não tem oportunidade de ir até à Tailândia, à China, ao Japão,
à Índia ou ao Sri Lanka, não fique triste: existe de certeza
um spa perto de si onde pode "mergulhar" no encanto destas civilizações
longínquas, aproveitando para experimentar algumas das técnicas
de relaxamento já mencionadas.
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